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心理健康的本质：不仅仅是"没有疾病"

当我们谈到心理健康时，许多人第一反应常常是"我又没病"，以为只要没有被诊断出焦虑、抑郁等心理疾病，心理就一定是健康的。然而，这样的观点实际上忽略了心理健康更为积极和全面的意义。世界卫生组织强调心理健康是情绪、认知和行为之间的平衡状态...

心理健康 · 积极心理学5分钟阅读

我们常听说冥想、运动和良好习惯能帮助改善情绪，但这些方法为何有效呢？答案在于大脑惊人的特质——神经可塑性。现代神经科学的研究揭示，即使在成年阶段，大脑仍然能持续发生结构性变化，特别是情绪调节相关的神经回路...

神经科学 · 大脑可塑性6分钟阅读